Vitaminas, fuente de poder

Se habla mucho de una nutrición sana y equilibrada, debemos reducir el nivel de calorías diarios, no excedernos con las grasas, beber agua, no fumar, controlar el alcohol y que decir de el café, existe la pirámide de alimentos un esquema creado para hacer de la comide un habito sano y saludable.

Las Vitaminas son en este esquema algo que juega un papel muy importante, la encontramos en el segundo nivel y que decir de ellas, que son fuente de Salud en nuestro organismo. Nos ayudan en el metabolismo, funcionamiento de nuestro cerebro procesos fisiológicos.

Las vitaminas se clasifican en Liposolubles que son las A,D,K,E con estas debemos tener cuidado en consumirlas en exceso ya que nuestro organismo no las elimina fácilmente, después están las Hidrosolubles que son la C y el grupo de la B.

Encontramos la vitaminas en las frutas y verduras, y también en los suplementos vitamínicos que compramos en herbolarios , farmacias, incluso cuando vamos hacer la compra encontramos diferentes productos que incluyen vitaminas,

Saber una dieta rica en vitaminas es seguro de éxito y Salud